Démarche zéro déchet: Donner son Sang, Plaquettes ou Plasma ET dire Non au Plastique

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En ce jeudi 14 juin, Journée Mondiale des Donneurs de Sang, je vous rappelle l’importance de donner votre sang, plaquettes et/ou plasma.

Cela fait maintenant près de 20 ans que je donne régulièrement mon sang lorsque je suis en France. Rien de plus simple: que ce soit dans le camion mobile aux couleurs de l’EFS (Établissement Français du Sang) ou directement dans les centres de dons, il suffit d’être en bonne santé, d’avoir bien mangé avant de donner et de n’avoir pas voyagé à l’étranger, s’être fait tatouer ou percer dans les 4 derniers mois.

Don de sang: sans rendez-vous, courte rencontre avec le médecin du centre, collation avant et après le don, celui-ci ne dure que quelques minutes. Il est fortement recommandé de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour renouveler rapidement vos globules rouges.

Don de plaquettes et/ou plasma: celui-ci durant par contre jusqu’à 1h30 (rencontre avec le médecin, don et collations inclus), il faut prendre rendez-vous avant de venir. Dans ce cas-là, vous êtes branchés à une machine qui sépare les globules rouges du plasma et des plaquettes avant de vous rendre les premiers et/ou le second.

Précautions: il faut beaucoup beaucoup boire pendant le don (au moins 500 ml.); la prise préalable d’un bon repas est obligatoire; il est possible de ressentir les effets d’un manque de calcium (picotements autour des lèvres) dû au retrait du plasma, l’infirmier vous en redonnera en cachet ou en ampoule liquide; la lecture de votre bouquin préféré n’est pas forcément conseillée lors des premiers dons car elle peut provoquer les symptômes du mal des transports, il est donc plutôt recommandé d’amener un film à voir ou être disposé à ne rien faire/rêvasser/méditer pendant 1h30.

Aïe aïe aïe le plastique: vrai gros gros problème du don, les collations obligatoires sont composées de gâteaux et sandwiches emballés dans des pochettes plastique, de briques de jus de fruits avec leur paille en plastique, de bouteilles d’eau en plastique… Si on n’est pas prêts avant, nos efforts quotidiens sont alors réduits à néant… 😭😭😭

Donner, oui, mais en mode zéro déchet: même si on ne peut rien faire concernant les déchets inhérents au don (aiguilles, poches, cathéters et pansement à usage unique), nous pouvons tout à fait éviter ceux des collations. Quand je suis allée donner plaquettes et plasma la semaine dernière, je me suis présentée avec ma gourde en inox bien remplie, un gâteau banane/chocolat fait-maison, un sandwich au fromage, une pomme, une salade et mes couverts en bambou dans mon sac en coton… (genre, morfale; c’était pour faire style, j’ai pas tout mangé sur place! 😉). Et même si ça peut choquer la première fois, j’explique ma démarche, convaincs que je ne souhaite pas utiliser les bouteilles en plastique mais peux tout à fait remplir ma gourde avec l’eau du robinet et je permets éventuellement une petite remise en question pendant les 20 minutes que dure la collation après le don.

Je suis donc revenue à la maison en ayant fait 2 bonnes actions mercredi dernier: j’ai donné plaquettes et plasma ET n’ai produit que le strict minimum de déchets de don en refusant le plastique. Chaque action compte.

En ce jour mondial des donneurs de sang, je vous rappelle encore une fois l’importance d’aller donner. Je vous laisse y aller de ce pas, préparés également à éviter les déchets superflus!

Merci à tous! et une belle journée!

Ça fait longtemps que vous donnez votre sang, plaquettes et plasma?

Conseils pour vivre zéro déchet au quotidien, ici.

[English]

As today, June 14, is Blood Givers World Day, I’ll remind you how important it is that you go donate blood, platelets or plasma.

For the past 20 years now, I have regularly donated blood as soon as I’m back in France long enough. Nothing easier: be it in the mobile truck under the EFS banner (Établissement Français du Sang – Blood Bank of France) or directly at blood bank centers, you only need to be in good health, to have had a good meal before donating and to not have travelled abroad or gotten a tattoo or piercing in the last 4 months.

Donating blood: no appointment needed, short meeting with the bank doctor, before and after blood-donating snacks, this one only lasts a few minutes. It is highly recommended that you drink plenty of water all day long afterwards to build up on new red cells.

Donating platelets and/or plasma: as this one may last up to 1h30 (meeting with the doctor, donating and before/after snacks included), you need to make an appointment before you go. In this case, you are hooked up to a machine that separates red cells from plasma and platelets before giving the first and/or second back to you.

Precautions: you need to drink plenty plenty of water while donating (at least 500 ml.); it is mandatory to have had a good meal before donating; you may feel the effects of a lack of calcium (tingling around the mouth) coming from the plasma being taken away, the nurse will compensate it and give you a calcium pill or vial; reading your favorite book may not be the best pasttime while donating as it might provoke motion sickness symptoms, it is then better to bring a movie to watch or to be ready to do nothing/daydream/meditate for 1h30.

Beware of plastic: the biggest problem while donating, snacks are all plastic-wrapped, juices are offered in cartons with each their own little plastic straw wrapped in plastic and water in plastic bottles… If we don’t come prepared, our daily efforts are reduced to nothing… 😭😭😭

Let’s donate, but zero waste mode: even though we can do nothing about the waste directly induced by donating (single use needles, bags, tubes and band-aid), we can definitely refuse those induced by snacks. When I donated platelets and plasma last week, I arrived with my stainless steel water bottle filled to the rim, banana/chocolate home-made cake, cheese sandwich, apple, salad and bamboo cutlery in my own cotton bag… (like, I’m an ogre; it was just to make a point, I didn’t eat everything over there! 😉 ). It might be a little overwhelming the first time but I explain why I do this, I convince nurses and doctors that I can refill my water bottle with tap water instead of using plastic bottles and I provoke some kind of questioning during the 20-minute snack break.

So, I came back home last Wednesday having done 2 good deeds: I donated platelets and plasma AND only produced the minimum amount of trash possible while refusing plastic. Every action counts.

As today is blood givers world day, I can only stress again the importance of going and donating. I’ll let you go now, also prepared to avoid unnecessary waste.

Thank you and a good day to all!

Since when do you give blood, platelets and plasma?

Advice on living zero waste on a daily basis, here.

[Español]

Como hoy, 14 de junio, es Día Mundial de los Donantes de Sangre, les recuerdo la importancia de ir a donar sangre, plaquetas o plasma.

Hace casi 20 años que dono mi sangre cada vez que estoy en Francia suficiente tiempo. Nada más fácil: que sea en el camión móvil del EFS (Établissement Français du Sang – Banco Francés de Sangre) o directamente en los centros de colecta de sangre, basta con ser en buena salud, haber comido bien antes de donar, no haber viajado al extanjero, tenido un tatuaje or piercing en los 4 último meses.

Donar sangre: no se necesita cita, hay una corta entrevista con el médico del centro, merienda antes y después de donar, esa donación solo tarda unos minutos. Es muy recomendado tomar mucha agua a lo largo del día después de donar para recuperar sus glóbulos rojos.

Donar plaquetas y/o plasma: como ése puede tardar hasta 1h30 (entrevista con el médico, donación y meriendas antes y después de ella, incluidas), se necesita tomar una cita antes de llegar. En este caso, están conectados a una máquina que separa los glóbulos rojos del plasma y de las plaquetas antes de devolverles los primeros y/o segundo.

Precauciones: hay que tomar mucha mucha agua durante la donación (a lo menos 500 ml.); es obligatorio haber comido bien antes de donar; se pueden sentir los efectos de una falta de calcio (cosquilleo alrededor de la boca) por retirar el plasma, el enfermero lo compensará con una pildora o un vial de calcio; leer su libro favorito cuando dona por las primeras veces no es bien recomendado porque puede inducir los síntomas del mareo, así que mejor traer a ver alguna película o estar dispuesto en hacer nada/soñar los ojos abiertos/meditar por 1h30.

El problema con el plástico: el problema más grande de la donación, todas las meriendas están envueltas en plástico (pastelitos, sandwiches, …), jugos en cartones de plástico con su popote de plástico envuelto en plástico, botellas de agua en plástico… Si no estamos listos antes, nuestros esfuerzos cotidianos se ven reducidos a la nada… 😭😭😭

Donar, claro, pero en modo cero basura: aunque no se puede hacer nada con respeto a los desechos inherentes a la donación (aguras, bolsas, tubos y curita de un solo uso), podemos sin problema evitar los de las meriendas. La semana pasada, cuando fui a donar plaquetas y plasma, llegue con mi botellón de agua en acero inoxidable lleno al tope, un pastel casero de plátano y chocolate, un sandwich de queso, una manana, una ensalada y mis cubiertos de bambú en mi bolsa de algodón… (como si fuera una glotona; era para decir, ¡no me lo comí todo ahí mismo! 😉 ). Tal vez puede asustar la primera vez, pero aprovecho para explicar mi acción, convencer a los doctores e enfermeros que no necesito botellas de plástico cuando puedo rellenar mi botellón con el agua de la llave y provoco una reflexión nueva mientras pasan los 20 minutos de merienda post-donación.

Volviendo a casa el miércoles pasado, habia hecho 2 acciones buenas: done plaquetas y plasma Y evite desechos innecesarios rechazando el plástico. Cada acción cuenta.

En ese día mundial de los donantes de sangre, les recuerdo la importancia de ir a donar sangre, plaquetas o plasma. Les dejo ir ahora, listos también para evitar desechos superfluos.

¡Gracias y buen día a todos!

¿Hace cuánto tiempo que donan sangre, plaquetas y plasma?

Consejos para practicar el cero basura diario, acá.